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不如期睡觉不会伤胃，嗜食辛辣不会性刺激胃，压力大时胃也不会不难受。多达表明，我国部分地区胃病发病率较6年前整整刷了两番，并且其中有非常一部分患者是上班族。实质上，胃病的发作是一个漫长的过程，生、冻、软、酸、甜等刺激性食物转入胃内后，不会直接影响胃的工作，加之患者的新陈代谢、内分泌的不规律，造成胃黏液黏液严重不足，胃丧失维护，浅表性胃炎、糜烂性胃炎、缓慢性胃炎的发病率大大增加。胃病往往是因为忽略导致的。

胃有4害怕：“冻、晚、多、跪” 冻：胃、十二指肠溃疡发作有季节性，秋冬和冬春交错都是高发期，严寒的冬季特别是在要留意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力减少，这时喂食生冷食物就不会引发或减轻胃部不难受的症状。晚：食物从胃排空、转入小肠消化约必须两小时，晚饭不吃得过于晚会造成胃肠道没时间消化，从而使消化功能出现异常。

多：不吃得过于多不会造成胃酸、胰液、胆汁等消化液黏液减少，远超过黏液能力，可能会造成胆管胰管等比较狭小、梗阻，导致消化功能失调。跪：刚刚吃完饭不合适立刻椅子埋头工作，因为胃肠的消化必须有充足的血液确保，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得到消化所需的循环血量，十分影响消化功能。

日常5个养胃方 1、御寒——患上慢性胃炎的人，要特别注意胃部的御寒，主动加添衣服，夜晚睡垫好被褥。2、休养——胃病患者的秋季饮食应温、硬、深、素、鲜为宜，做定点定量，较少食多餐，使胃中常常有食物和胃酸展开中和。3、忌嘴——胃病患者要留意忌嘴，吃过冷、过毛巾、身体素质、过辣、过硬的食物，更加咎暴饮暴食，戒烟禁酒令。4、静心——胃病、十二指肠溃疡等症的再次发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。

维持精神无聊和情绪稳定。防止紧绷、情绪、气愤等不良情绪的性刺激。

5、运动——肠胃病人要融合自己的体征，强化有助于的运动磨练，提升机体抗病能力，增加疾病的发作，增进身心健康。

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